Hallo Beieinand, Servus, Gruezi und Hallo.. 
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keine Sorge, hier kommt nicht die große Hitparade der Volksmusik 
, sondern ein Kochtip, schnell, preiswert und gesund. Obwohl, ich glaub' Florian Silbereisen steht der Mehrheit der Foristen näher als D.T Heck, ich find' beide zum 
und beschäftige mich deshalb lieber mit folgendem.
Garnelen, Olivenöl/Oliven, Knoblauch, Tomatenmark, Senf und Gewürze lieferte Feinkost Albrecht
Blattspinat, getrocknete Chillis und die gezeigten Nudeln stammen von Edeka.
Dauer ca. 25 min..
Mich beschleicht der Verdacht 
, so manch biederer Rollersmann läßt sich daheim schön von Mutti 
bekochen 
und neigt dazu, selbst Wasser anbrennen zu lassen. Kein Wunder, Silbi und Hecki haben schon machen zum Wahnsinn getrieben 
. Diejenigen die Bock drauf haben das hier gezeigte Essen zu testen werden es nicht bereuen 
, das kann ich Euch versichern. Bei Fragen zum Beitrag 
...Ihr wisst Bescheid 
Soundtrack ist auch dabei 
LG
Malte